Exerciţiu de respiraţie yoga

                                                   de Nelu Preda

PreambulAm auzit cu toţii despre efectele benefice ale aerului ozonat de munte.Este o mare eroare care culmea este iterata chiar de oameni de specialitate in domeniu.În realitate , ozonul O3 este cel mai nociv oxidant pentru materia organică,folosindu-se in obţinerea apei microbiologic pure.Dacă a-ţi respira ozon ,acesta v-ar arde efectiv plămânii.În realitate , elementele care dau calitatea deosebită a aerului de munte sânt ionii negativi eliberati sub forma de aerosoli ,de catre uleiurile eterice ale cetinei si conurilor de brad ,precum si de catre cascadele de apă.Aceşti ioni negativi , ajunşi prin respiratie in organism determină neutralizarea  Ca+ ( care altfel precipită in rinichi sub forma de oxalat de calciu )si radicalii liberi , care sânt principala cauză a îmbatrânirii celulelor organismului
.
Exercitiul de respiratie consta in urmatoarele :

1.Vă intindeţi comod pe pat (deoarece puteţi ameţi în cursul exerciţiului ).
2.Inspiraţi profund abdominal  ( presând diafragma ,ceea ce face sa se umple cu aer şi partea de jos a plămânilor ,mai putin folosita si unde se cuibaresc si proliferează in voie viruşii şi bacilul TBC ).
3. Vă ţineţi respiraţia cât de mult puteţi de mult ( pe parcursul practicării ,timpul retenţiei va creşte progresiv).
4. Percutaţi cu degetele coastele cuştii toracice ; aceste percuţii vor genera infrasunete care vor stimula activarea alveolelor leneşe.
5.Expiraţi puternic
Beneficii ale exerciţiului
Practicând acest exerciţiu ( care poate fi făcut oricând aveţi timpul necesar , fară nici o restricţie ) , datorită osmozei prelugite ,pe parcursul retenţiei respiratorii , preluaţi din aerul inspirat ,pe lânga oxigen şi ionii negativi al căror efect l-am descris în preambul.Prin asta evitaţi formarea de calculi renali , precum şi îmbatrânirea timpurie a organismului datorită radicalilor liberi.Asta explică şi de ce persone înrudite consumând apă din aceeaşi sursă ,fac sau nu calculi renali funcţie de felul cum respiră ,respectiv profund sau superficial.
Aş recomanda deasemeni folosirea aparatelor de generat ioni negativi folosind efectul Kirlian ,care sânt destul de ieftine şi vă pot aduce multe beneficii sănătatii ,inclusiv starea de bine pe care o aveţi respirând aerul de munte.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu